材料

ピーマン　4個
水　大さじ1
ツナオイル缶　1缶
マヨネーズ　大さじ2
しょう油　小さじ1
サンドイッチ用食パン　4枚

作り方

• 準備
  ピーマン　縦に1cm幅で切る
• フライパンにピーマンをいれ、水を入れて中火で炒める
  コールドスタートし蒸気でピーマンを蒸し炒めにする
• ピーマンの色が濃くなったらフライパンをおろし、濡れタオルでフライパンを冷ます
• フライパンにツナ缶・マヨネーズ・醤油を入れて和える
• パンで挟む

• 5
• 20
• 1