【ヒルナンデス】『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』今井亮の免疫力アップ 腸活レシピ・作り方を紹介

【ヒルナンデス】『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』今井亮の免疫力アップ 腸活レシピ・作り方を紹介

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放送の【ヒルナンデス】で紹介された今井亮さんの『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』免疫力アップ 腸活レシピ・作り方情報。

秋サケとさつまいものごまだれ蒸し

材料

サケの切り身 2切れ(200g)
さつまいも 1/2本(正味150g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
ぶなしめじ 1/2パック(50g)

<ごまだれ蒸し用調味料>
白すりごま 大さじ2
しょう油 大さじ1.5
料理酒 大さじ1
砂糖 大さじ1
水 大さじ1
ごま油 大さじ1

作り方
  • 準備
    さつまいも 皮ごと7〜8㎜角の棒状に
    玉ねぎ 薄切りに
    ぶなしめじ ほぐして半分に
    サケ さっと氷水で洗って水気をふいて一口サイズに
  • フライパンにさつまいも・玉ねぎ・ぶなしめじ・サケの順番に重ね入れる
  • 上から良く混ぜ合わせた<ごまだれ蒸し用調味料>を回しかけて蓋をしてから火をつける
  • 中火で5~6分蒸し焼きにする
  • 2
  • 7
  • 1

今井亮さんの著書

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この記事の作者・監修

Activi TV

こんにちは!食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします!