材料

タラ　1切れ
キャベツ　1枚(50g)
エリンギ　1本(30~40g)
レモン　輪切り1枚

＜味付け調味料＞
白ワイン　小さじ2、
オリーブオイル　小さじ2
レモン汁　小さじ1
塩　小さじ1/4

作り方

• 準備
  タラ　塩を少々ふり5分ほどおいて、水で洗い流し、水気を拭
  キャベツ　3cm各に切る
  エリンギ　薄くスライス
• 冷凍コンテナにキャベツ・エリンギ・タラの順番入れる
• 味付け調味料かけ、輪切りのレモンをのせる
• ふたをして冷凍庫で保存
• 食べる時はふたを斜めにのせて電子レンジで6分加熱してからよく混ぜる

• 5
• 5
• 1