2020年1月27日放送のヒルナンデス 業務田スー子さんで紹介された　業務スーパーの激安･お得商品･あったかレシピ情報をチェックしました。

• 緑の小粒納豆　3パック　39円
• 餃子の皮（30枚）　65円
• もやし　19円
• 糖質0　カロリーオフ丸麺　88円
• 調整豆乳　138円
• すっきりザクロ酢　500ml　298円
  （2倍の炭酸水で割るのがオススメ）
• テーブルビート　500g　175円
• サバのオリーブオイル漬け　148円
• スパゲティ　5kg　860円
• 赤飯の素　237円
• ワタリガニフレーク　248円
• ちくわ　5本　58円

材料

・餃子の皮　12枚
・ケチャップ　大さじ1
・とろけるチーズ　30g
・ウィンナー　30g
・ピーマン　10g

作り方

1. フライパンに油を引かずに餃子の皮を12枚ならべる
2. ケチャップを塗り具材を載せる
3. 弱火で蒸し焼き5分で完成

材料

・もやし　10 g
・納豆　1パック
・卵　2個
・キムチ　20g

作り方

1. ごま油を引いたフライパンに
2. もやし・納豆・キムチ・卵を溶いて卵焼きを作る

材料

・糖質0　カロリーオフ丸麺　540g
・豆乳　400ml
・水　100ml
・鶏ガラスープ　大さじ1

作り方

1. 鍋にカロリーオフ丸麺・豆乳・水・鶏ガラスープで火をつける
2. お好みで青ネギ・紅生姜で完成

材料

・牛乳　200ml
・ザクロ酢　大さじ3

材料

・テーブルビート
・ポテトサラダ

作り方

1. ポテトサラダにテーブルビートの汁をいれると着色できる

材料

・サバのオリーブオイル漬け　1缶
・パスタ　180g
・ニンニク　1かけ
・赤唐辛子　1g
・粗挽きコショウ　小さじ1
・醤油　小さじ1

作り方

1. パスタを茹でる
2. 缶詰をバットにあけ（汁も）・ニンニク・赤唐辛子をレンジで3分
3. 粗挽きコショウ・醤油で味付けする
4. パスタにかけて完成

材料

・卵　2個
・ワタリガニフレーク　1缶
・鶏ガラスープの素　大さじ1
・ごま油　小さじ1
・青ネギ　30g
・こしょう　適量

作り方

1. ボウルに卵・ワタリガニフレーク・鶏ガラスープの素・ごま油・青ネギ・コショウをいれて混ぜる
2. ラップをしないでレンジで6分温める
3. 混ぜて完成

材料

・ちくわ　1本半
・ローストパン粉　大さじ4
・バター　大さじ3
・ニンニク　1かけ
・パセリ　10 g

作り方

1. パン粉にバター・ニンニク・パセリを混ぜ合わせる
2. 皿に並べてトースターで5分焼き上げる

材料

・餃子の皮　6枚
・つぶあん　30g
・きな粉　適量
・シナモン　適量

作り方

1. 水を沸騰させたフライパンに餃子の皮をいれる
2. 約30秒煮て皮が半透明になったら水の入ったボウルで冷やす
3. 餃子の皮につぶあんを入れる
4. キナ粉・シナモンをまぶして完成

• イタリア直輸入パスタ（ブロンズダイス）　118円
• 北海道産カットかぼちゃ　198円
• 冷凍ブロッコーリー　500g　148円
• 鳥屋さんのハーブウィンナー　500g　277円
• 絹ごし豆腐　26円
• ポテトサラダ　1kg　370円
• 春巻きの皮　10枚　88円
• ミートコロッケ　10個　185円
• 牛乳パックスイーツ
  水ようかん　1kg　248円
  コーヒーゼリー　1kg　198円
• 五目ちらしの素　155円
• 鮪たたき　498円
• 京風だし巻　137円
• パン　朝の輝き　67円
• ニュージーランド産　ポンドバター　454g　698円
• カラフルマカロニ　
• 業務用信州仕込みそ　1kg　148円
• 冷凍ポテト　1kg　245円
• 越後のぶたしめじW　200g 158円
• サムゲタン　1kg　780円

材料

・ブロッコリー　150g
・かぼちゃ　200g
・ウィンナー　250g
・水　800ml
・コンソメ　大さじ1

・塩胡椒　適量

作り方

1. 鍋にブロッコリー・かぼちゃ・ウィンナー・水・コンソメを入れて煮込む　
2. 塩胡椒で味を整えて完成

材料

・水　800g
・重曹　小さじ1
・水　800ml
・だしの素　小さじ1
・豆腐　2丁
・青ネギ　適量

作り方

1. 鍋に水・重曹・だしの素をいれる
2. 豆腐（1／4カット）・油揚げを入れて10分煮る

材料

・ポテトサラダ
・春巻きの皮
・水溶き小麦粉

作り方

1. 春巻きの皮にポテトサラダを包む（縁を水溶き小麦粉で閉じる）
2. 180度の油で揚げる

材料

・卵サラダ
・ソーセージ
・コロッケ

作り方

1. コロッケの片面に切り込みをいれる（バンズに）
2. ①コロッケの間に卵サラダを挟みケチャップ
   ②コロッケの間にウィンナーを挟む

材料

・水ようかん　160g
・お餅　適量

作り方

1. 水ようかんをレンジで加熱
2. お餅を入れて完成

材料

・五目チラシの素　300g
・ご飯　3合
・鮪たたき　
・京風だし巻　
・きゅうり
・海苔

作り方

1. ご飯と五目チラシの素を混ぜる
2. 巻き簀に海苔をしく
3. 鮪たたき・京風だし巻など具材をいれる
4. 巻き簀で巻いて完成

材料

・食パン　2枚
・バター　大さじ2
・砂糖　大さじ2
・小麦粉　大さじ4

作り方

1. バター・砂糖を耐熱ボールに入れてレンジで1分加熱する
2. 小麦粉をいれて混ぜる（メロンパンの皮が完成！）
3. 食パンに塗ってトースターで焼いて完成！

材料

・味噌汁　200g
・牛乳　300g
・ベーコン　40g
・バター　大さじ1
・カラフルマカロニ