材料

合い挽き肉　150g
牛バラ肉　100g
玉ねぎ　150g
トマト　100g

ローリエ　1枚
シナモンスティック　1本

＜スパイス＞
ターメリック　小さじ1/2
クミン　小さじ1/2
コリアンダー　小さじ1/2
カイエンペッパー　小さじ1/2
パプリカパウダー　小さじ1/2

サラダ油　大さじ1
プレーンヨーグルト　大さじ1
塩　小さじ1/2
パクチー　適量
ニンニク　ひとかけ
しょうが　ひとかけ
卵黄　適量

作り方

• 準備
  たまねぎ　みじん切り
  にんにく　みじん切り
  しょうが　みじん切り
  トマト　ざく切りにする
  牛バラ肉　8mm角に粗く切る
• フライパンでざく切りにしたトマトを水分が飛ぶまで炒める
• 別のフライパンにサラダ油・ローリエ・シナモンスティックを入れて香りが出るまで加熱する（弱めの中火）
• にんにくを加えて炒める
• 少し色づいてきたら、しょうが・たまねぎを加え、たまねぎが半透明になるまで炒める
• ＜スパイス＞・炒めたトマトを加える
  トマトの原型がなくなるまで炒める
• 合い挽き肉・バラ肉を加えて炒める
• 肉に火が通ったらヨーグルトを加えて炒める
• ご飯を皿に盛り付け、カレー、卵黄・パクチーをトッピング

• 5
• 10
• 1

材料

米　2合
水　炊飯器の2合に対して適量
ターメリック　小さじ1
コンソメ顆粒　小さじ1
サラダ油　大さじ1

作り方

• 炊飯器に米と2合目までの目盛りまで水を入れる
• ターメリック・コンソメ顆粒・サラダ油を入れてよく混ぜる
• 炊飯し炊きあがったら、よく混ぜて完成