材料

鶏手羽元…6本(300g)
ピーマン…2個
パプリカ(赤)…1/2個(80g)

<味付け>
ケチャップ…大さじ1と1/2
中濃ソース…大さじ1
酒…小さじ1
はちみつ…小さじ1
醤油…小さじ1/2

作り方

• 準備
  ピーマン　小さめの乱切りにする（頭を切り種を避けて包丁を入れると綺麗に切れる）
  パプリカ　小さめの乱切りにする
• フリーザーバッグに手羽元を入れ、<味付け>の材料を加えて箸で混ぜる。
  フリーザーバッグを深めの容器に入れると具材を入れやすい
• 平らにならしピーマン・パプリカを肉の上に乗せる
• 全体を平らにならし、空気を抜いてファスナーを閉じて冷凍する
  できるだけ手羽元が重ならないように
• 食べるときはフリーザーバッグをキッチンバサミで切り、肉が上になるようにして耐熱皿に中身を入れ、ふんわりラップをして 600Wの電子レンジで15分ほど加熱する。
  取り出して全体を混ぜる。

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