【ぽかぽか】『鬼滅のそうめんサラダ』浜内千波先生のレシピ・作り方〔花澤香菜〕

放送の【ぽかぽか】で紹介された、花澤香菜さんが知りたい浜内千波先生の『鬼滅のそうめんサラダ』レシピ・作り方です。

鬼滅のそうめんサラダ

材料

そうめん 2束
ツナ油漬缶 小1缶
オクラ 5本
きゅうり 1/2本
サニーレタス 50g

<ドレッシング>
マーマレード 大さじ1/2〜
マヨネーズ 大さじ1
醤油 大さじ1
ツナの油

黒胡椒 適量

作り方
  • 準備
    きゅうり 輪切りにする
  • そうめん、オクラを1分半 2分ほど茹でる
  • 茹で終わりの10秒前にきゅうりを入れる
  • 一緒にざるにとり、しっかりと洗い、氷水に入れる
    しっかり洗うとそうめんの味がする
  • オクラのヘタを切り、食べやすい大きさに切る
  • ボウルにきゅうり・おくら・ツナ・そうめんを入れて和える
  • マーマレード・マヨネーズ・醤油・ツナの油・黒胡椒を混ぜてかける
  • お皿にサニーレタスと和えたそうめんを盛り付けて完成
  • 5
  • 10
  • 1

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この記事の作者・監修

Activi TV

こんにちは!食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします!