2021年5月23日（日）放送の【林先生の初耳学】で紹介されるオートミールの種類・通販情報をチェック。
- オートミールとシナモンを合わせる
シナモンに含まれる抗酸化作用で糖質をエネルギーに
この記事の目次
オートグローツ（元気のたね）
- 栄養素は高いか
調理に時間がかかるため上級者向け - 30分くらい調理に時間がかかる
ロールドオーツ（ボブズレッドミル）
- ロールドオーツ
白米の代用として使用可能 - 番組で紹介したオニギリはオールドオーツ
オートミール（ケロッグ）
- 小麦粉の代用としてお菓子作りなどに最適
- オールドオーツを細かくしたもの
インスタントオーツ（日食）
- ミルクをかけたりそのまま食べられる
インスタントオーツでパンケーキの材料
材料
バナナ 50g
オートミール（インスタントオーツ）30g
卵 2個
- 5
- 10
- 1
オートミールプロテインの材料
材料
オートミール（ロールドオーツ） 20g
プロテイン 30g
冷凍ブルーベリー 50g
アーモンドミルク 100ml
無脂肪ヨーグルト100g
作り方
- 5
- 10
- 1
オートミールサンドイッチ（バンズ）の材料
材料
卵 1個
無脂肪ヨーグルト 50g
水 20cc
砂糖 小さじ1
ベーキングパウダー 4g
オートミール 30g
- 5
- 10
- 1
オートミールビビンバの材料
材料
オートミール（ロールドオーツ） 30g
牛肉 100g
卵 1個
ナムル 70g
コチュジャン 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
のり 適量
にんにく 適量
白ごま 適量
青ねぎ 適量
作り方
- オートミールをレンジで1分30秒加熱する
- 具材をトッピング
- 5
- 10
- 1
オートミールお好み焼きの材料
材料
オートミール（ロールドオーツ） 30g
キャベツ 100g
顆粒だし 大さじ1
卵 1個
好きな具材 適量
- 5
- 20
- 1
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この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！
