（金）放送の【中居正広の金曜日のスマイルたちへ】で紹介された料理研究家リュウジの『サバ缶チャーハン』防災レシピ情報。
サバ缶を使って、栄養満点で風味豊かなチャーハンを手軽に作ることができます。ニンニクの効いた風味とごま油の香りが食欲をそそります。レンジだけで完成するので、洗い物も少なく済みます。
この記事の目次
サバ缶チャーハン
材料
＜具材＞
鯖の水煮缶詰 1/2
パックごはん 1パック
うま味調味料 5ふり
醤油 大さじ1
黒コショウ 少々
作り方
- 鯖の水煮缶詰を1/2フライパンへ
- 油は引かなくてもOK
- パックご飯をそのままサバ缶と一緒に炒める
- うま味調味料・醤油・黒コショウで味付け
- サバ缶の水分が飛んだら完成
- 5
- 10
- 1
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パン粉・
水・
塩・
うま味調味料・
オリーブオイル・
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醤油・
うま味調味料・
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ベーコン・
レタス・
ご飯・
塩・
うま味調味料・
黒コショウ・
醤油・
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かぼちゃ・
油・
塩コショウ・
豚挽き肉・
生姜・
水・
みりん・
酒・
塩・
鰹粉・
味の素・
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米 2合・
豚こま肉 140g・
油揚げ 1枚・
椎茸 70g・
タケノコ 60g・
にんじん 50g・...
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この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！
