「簡単腹筋エクササイズの方法」しゃべくり007 「新垣結衣・石川佳純」 2017/10/9放送

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2017年10月9日(月)放送の【しゃべくり007【簡単腹筋エクササイズの方法】】で紹介された情報をチェック。

簡単腹筋エクササイズ

  1. 足を閉じてかかとをつけて90度(各45度)に開く
  2. 足の付け根を前に出してお尻をしめる
  3. 両手の人差し指と親指Vの字を作る(人をさす矢印の形)
  4. 両手を水平に広げる(肩甲骨と肩甲骨をよせ合わせるイメージ)
  5. 腰をフル(手は後ろでストップをかけ腰を振る)
  6. 毎日30秒で腹筋100回分の効果あり

フリパラツイスト: 30秒リンパひねりでみるみるやせる! 高橋 義人

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この記事の作者・監修

Activi TV

こんにちは!食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします!