「簡単腹筋エクササイズの方法」しゃべくり007 「新垣結衣・石川佳純」 2017/10/9放送

2017年10月9日(月)放送の【しゃべくり007【簡単腹筋エクササイズの方法】】で紹介された情報をチェック。

簡単腹筋エクササイズ

  1. 足を閉じてかかとをつけて90度(各45度)に開く
  2. 足の付け根を前に出してお尻をしめる
  3. 両手の人差し指と親指Vの字を作る(人をさす矢印の形)
  4. 両手を水平に広げる(肩甲骨と肩甲骨をよせ合わせるイメージ)
  5. 腰をフル(手は後ろでストップをかけ腰を振る)
  6. 毎日30秒で腹筋100回分の効果あり

フリパラツイスト: 30秒リンパひねりでみるみるやせる! 高橋 義人

[記事公開日]2017/10/09

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