材料

豚ひき肉　300g
玉ねぎ　1/4個(50g)
パン粉　大さじ3
塩　小さじ1/3

中濃ソース　大さじ4
トマトケチャップ　大さじ4
焼肉のタレ　大さじ2

卵　2個

アボカド　適量
ミニトマト　適量

作り方

• 準備
  玉ねぎ　みじん切り
  ソース　耐熱ボウルに中濃ソース・ケチャップ・焼肉のタレを入れ混ぜ合わせる
  アボカド　食べやすい大きさにカット
• 袋に豚ひき肉・パン粉・塩・みじん切りにした玉ねぎを加えてもんで、袋の中で2等分して形を整える
• ソースに豚ひき肉の具材を入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で8分加熱する
• 一度取り出しハンバーグを裏返してラップをし、再度8分加熱する
  中が赤い場合は追加で2分加熱する
• 目玉焼きを作る
• お皿にご飯を盛りハンバーグをのせ、耐熱ボウルに残ったタレをかける
• 目玉焼き・アボカド・ミニトマトも盛り付けたら完成

• 2
• 7
• 1