材料

＜鶏肉の味噌バター＞
鶏もも肉　80g
黄パプリカ　1/4個(40g)
バター　8〜10g

[味付け調味料]
みりん　小さじ1
みそ　小さじ1/2

＜赤パプリカのおかか醤油＞
赤パプリカ　1/4個(40g)

[味付け調味料]
かつおぶし　小さじ1
しょうゆ　小さじ1/2

＜小松菜のごま和え＞
小松菜　20g

[味付け調味料]
白すりごま　小さじ1/2
めんつゆ　小さじ1/2
水　小さじ1/2

作り方

• 鶏肉の味噌バターは黄パプリカを薄切りにしてコンテナに入れる
  鶏もも肉を一口大に切ってから開いて薄くしてコンテナに入れる
  [味付け調味料]を混ぜ合わせてからかけ、バターをのせる
• 赤パプリカのおかか醤油は赤パプリカを小さめの乱切りにし、カップに入れて[味付け調味料]をかける
• 小松菜のごま和えは小松菜を2cmに切り、カップに入れ[味付け調味料]をかける
• 冷凍庫で冷凍
• ふたを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱

• 5
• 20
• 1