放送の【DAIGOも台所（ダイゴも台所）】で紹介した情報。
花椒のしびれる香りと鯛の上品なうまみが引き立つ、香り高い中華風炒めです。香ばしく焼いた鯛に、長ねぎの甘み、セロリの爽やかさ、しめじのうまみが重なり、ひと皿で奥行きのある味わいに仕上がります。下味をつけた鯛に片栗粉をまとわせることで、表面は香ばしく、中はふっくらやわらかです。
この記事の目次
鯛とネギの花椒炒め
材料
たい 2切れ（160g）
長ねぎ 1本（100g）
セロリ 30g
にんじん 30g
しめじ 40g
しょうが（細切り） 5g
にんにく（細切り） 5g
片栗粉 適量
サラダ油 適量
＜たいの下味用調味料＞
塩 ふたつまみ
こしょう 適量
酒 小さじ2
片栗粉 小さじ2
＜炒め合わせ用調味料＞
しょうゆ 大さじ1 1/2
砂糖 小さじ2/3
酢 小さじ1 1/2
花椒粉（ホァジャオフェン） 小さじ1
作り方
- 準備
たい 一口大に切る
長ねぎ 縦半分に切って斜め細切りにする
セロリ 2mm幅の斜め切りにする
にんじん 2mm角の細切りにする
しめじ 小房に分ける
＜炒め合わせ用調味料＞ 混ぜ合わせる
たい 塩・こしょう・酒・片栗粉で下味をつけて、片栗粉をまぶす - 鍋にサラダ油（大2）を熱する
- たいを皮目から焼く（中火）
- たいに焼き色がついたら裏返す
- しめじを加えて火を通し、いったん取り出す（中火）
- 同じ鍋にサラダ油（小1）を入れる
- しょうが・にんにく・にんじん・セロリを炒める（中火）
- 長ねぎを加え、さっと炒めて香りを立てる（強火）
- たいとしめじを戻し入れる
- 合わせ調味料を少量ずつ加えて手早く炒め合わせる（強火）
- 全体に調味料がなじんだら器に盛る
- 5
- 10
- 1
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冷凍うどん・
豚バラ肉（薄切り）・
豆乳（無調整）・
めんつゆ（濃縮2倍）・
刻みねぎ・
ラー油・
すりごま（白）・...
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釜揚げしらす・
豆腐（木綿）・
鶏ひき肉・
パン粉・
塩・
こしょう・
ブイヨン・
おろししょうが・
バター・
ぽん...
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牛もも肉（焼き肉用）・
はるさめ・
ピーマン・
しめじ・
長ねぎ・
にんにく・
しょうが・
ごま油・
黒こしょう・
...
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さば（三枚おろし）・
レタス・
トマト・
パン粉・
溶き卵・
小麦粉・
サラダ油・
酒・
みりん・
しょうゆ...
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豚バラ肉（薄切り）・
豆乳（無調整）・
白菜キムチ・
大根・
白菜・
えのきだけ・
おろしにんにく・
ごま油・
酒・...
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［記事公開日］
この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！
