釜揚げしらす 50g 豆腐（木綿） 200g 鶏ひき肉 50g パン粉 15g 塩 小さじ1/2 こしょう 適量 ブイヨン 100ml おろししょうが 小さじ2 バター 10g ぽん酢 小さじ1 ベビーリーフ 適量 サラダ油 適量 バージンオリーブ油 適量
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