材料

ごはん　180g
シーフードミックス　50g
ケチャップ　大さじ2
塩　少々
コショウ　少々

バター　20g

卵　3つ
バジルソース　大さじ1
めんつゆ　大さじ2

作り方

• ご飯をボウルに入れて塩・コショウ・ケチャップで味付け
• フライパンにバター10gを入れて熱する
• シーフードミックスを30秒ほど炒める
• ケチャップご飯を入れる
• ケチャップの水分が飛ぶまで2分炒める
• ラップに包んで成形
• ボウルに卵を割り、めんつゆを入れる
  卵白・卵黄を均一に混ぜないと破れやすい
• フライパンにバター10gを溶かす
• 卵液を入れる
• 1分30秒
• 濡れ布巾でフライパンの温度を下げる
• バジルソースを入れイタリアンオムライスに
• 成形する
• 山型のクチャップライスに卵を乗せる

• 5
• 10
• 1