ご飯 200g 卵 1個 卵白 1個分 むきエビ 5尾 長ネギ 1/2本 かまぼこ 1切れ タケノコ（水煮） 適量
塩 適量 醤油 適量 うま味調味料 適量 みりん 適量 酒 適量 片栗粉 適量 サラダ油 適量 ごま油 小さじ1
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