春キャベツ 120g 鶏もも肉 1枚（300g） 塩 適量 こしょう 適量 小麦粉 大さじ3 顆粒コンソメ 小さじ2 バター 10g にんにく チューブ1cm 水 100ml 牛乳 150ml スイートコーン 40g 黒こしょう（粗びき） 適量
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