ヘルシーハンバーグ

材料

豆腐 1丁(350g)
合いびき肉 400g
卵 1個
パン粉 1カップ
塩 適量
コショウ 適量
玉ねぎ(小) 1個
バター 10g
ニンジン 1/2本

<ソース>
ケチャップ 60g
ウスターソース 30g
砂糖 15g
醤油 10g
水 適量

作り方