材料

＜タラのチーズ焼き＞
タラ　1切れ
しめじ　30g
小麦粉　小さじ1

[味付け調味料]
シュレッドチーズ　大さじ1

＜ハニバタキャロット＞
にんじん　1/4本(30g)

[味付け調味料]
はちみつ　小さじ1
バター　5g

＜スナップエンドウのマヨチーズ＞
スナップエンドウ　20g

[味付け調味料]
マヨネーズ　小さじ1/2
粉チーズ　小さじ1/2

作り方

• タラのチーズ焼きはタラに塩（少々）をふって5分ほどおき、塩を水で洗い流して水気を拭き3等分に切って小麦粉をまぶす
  しめじは小房に分ける
  しめじ、タラの順にコンテナに入れ[味付け調味料]をかける
• ハニバタキャロットはにんじんを3mm幅の輪切りにして、カップに入れ[味付け調味料]をかける
• スナップエンドウのマヨチーズはスナップエンドウのヘタと筋を取り、斜めに2cm幅に切ってカップに入れ、[味付け調味料]をかける
• 冷凍庫で冷凍
• ふたを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱して食べる

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