鶏もも肉（一口大に切る） 300g ピーマン（一口大に切る） 1個 パプリカ（一口大に切る） 1/2個 無塩トマトジュース 200ml おろしニンニク 小さじ１ オリーブオイル 小さじ１ 顆粒コンソメ 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ ケチャップ 大さじ３ 塩・コショウ 少々
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