にんじん 1/3本 ピーマン 1個 もやし10g あさりの味噌汁（具材）
焼きそば 1玉
＜あんかけの餡＞ 水200ml 片栗粉 大さじ1・1/2 鶏ガラスープの素小さじ2 醤油 小さじ1 ごま油小さじ1 あさりの味噌汁（味噌） 黒胡椒 少々
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