ニンジン 1/4本 長ネギ 1/4本（みじん切り）
＜調味料＞ ごま油 大さじ2 しょうがチューブ 小さじ1 にんにくチューブ 小さじ1 鶏ひき肉55g パン粉大さじ1 カレー粉 大さじ1・1/2 ケチャップ大さじ2 みそ大さじ1 砂糖 大さじ1
ご飯 3膳 うずらの卵 3個 チーズ
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