放送の【ウワサのお客さま】で紹介されたコストコ食材のミックスナッツバター・とうふ麺で『ガッツリ坦々風みそラーメン』のダイエットレシピ・作り方情報。
『坦々風みそラーメン』は200kcalでバナナ2本分。糖質80％カット・皮なし鳥チャーシューで豚肉チャーシューより脂質60％カットのダイエットレシピの紹介。
『坦々風みそラーメン』は200kcalでバナナ2本分。糖質80％カット・皮なし鳥チャーシューで豚肉チャーシューより脂質60％カットのダイエットレシピの紹介。
この記事の目次
坦々風みそラーメン
材料
とうふ麺 1玉
水 300mL
鶏ガラスープの素 小さじ2
ミックスナッツバター 大さじ1/2
豆板醤 小さじ1/2
料理酒 大さじ1
ニンジン 100g
もやし 100g
ニラ 100g
みそ 大さじ1と1/2
鶏むね肉 適量
りんご酢 大さじ1
しょう油 大さじ2と1/2
料理酒 大さじ1
おろししょうが 小さじ1
作り方
- 水・鶏ガラスープの素を混ぜる
- ミックスナッツバター・豆板醤・料理酒・ニンジン･もやし・ニラを入れて、みそで味付けしてスープが完成
- ヘルシーとりチャーシューはオリーブオイルを引いたフライパンで鶏むね肉を炒めてりんご酢・しょう油・料理酒・おろししょうがで味付けをしてを作る
りんご酢を使うことでお肉がやわらかくなり酸味もまろやかで食べやすくなる - とうふ麺を1分レンジで温める
- 丼にスープ・具材・麺・チャーシューをトッピングして完成
- 5
- 10
- 1
とうふ麺
ナッツアンドシードバター
松田リエさんの著書
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［最終更新日］
この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！