【ヒルナンデス!】高野豆腐トースト『鯖サンドイッチ』をこうや豆腐の置き換えレシピ・作り方のまとめ『井原 裕子』

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2019年11月5日放送のヒルナンデス ダイエット食品こうや豆腐の置き換えレシピ大公開で紹介された 高野豆腐トースト『鯖サンドイッチ』をこうや豆腐の置き換えレシピ情報をチェックしました。
カレー&唐揚げ&パンや麺に大変身

『サンドイッチ』をこうや豆腐の置き換えレシピ

材料

・高野豆腐 2枚
・牛乳 100ml

・バター 20g

・鯖の水煮 1/2缶
・きゅうり 1/3本
・マヨネーズ 大さじ2
・塩胡椒 少々

作り方

<トースト>

  1. 高野豆腐牛乳で漬けて戻す
  2. 高野豆腐をパンの薄さに切る
  3. バターを溶かしたフライパンで2分焼き上げる

<鯖サンドの具材>

  1. サバの水煮をほぐしてきゅうり・マヨネーズ・塩コショウで味付け

井原 裕子さんの著書

10分で2品! やせる糖質オフレシピ

[記事公開日]2019/11/05