【高尾山のお店・腰痛対策のまとめ】ヒルナンデス!「高尾山 腰痛持ちも楽しめる健康ウォーキング」2017/11/10放送


2017年11月10日放送の「ヒルナンデス【高尾山 腰痛持ちも楽しめる方法】」で紹介された 情報をチェックしました。陣内智則さん・ハイヒールモモコさん・佐々木健介さんが登場

腰痛を補う歩き方 

  • 壁に後頭部・お尻・背中・かかとを引いて顎を引いた状態が正しい姿勢
  • かかとから足を出す
  • 後ろ足は膝・股関節を伸ばす

足腰に負担をかけない座り方 

  • 背筋を伸ばす
  • 膝と腰の角度は90度

座敷に座る時のコツ 

  • 座布団を二つ折りにしてお尻にしき、あぐらをかく

階段を上がる時のコツ 

  • 上に引っ張られるイメージ
  • 腰を前に突き出す感じで登る

1分でできる腰痛ストレッチ 「オットセイ体操」

  • 肩の横に手を置き ゆっくり上体を起こす
  • 背中を反らせ 背骨の形をリセット
  • 1分この形を維持する

腰痛リセットストレッチ 

  • テニスボールを二つつなげる
  • 仙腸関節をほぐす
  • 尾骨の上、握りこぶし一個分上にテニスボールを横において寝転ぶ

腰痛のスペシャリスト 「さかい保健整骨院」

さかい保健整骨院 東京都北区王子の整骨院

最新の治療法「関節包内矯正」で腰痛・肩こり・膝の痛み・関節痛・筋肉痛・神経痛・スポーツ障害・リハビリ運動療法・体のしびれや痛み全般、なんでもご相談下さい。…

www.sakai-seikotsu.com

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住所 〒114-0002 東京都北区王子5丁目5−2−2
電話 03-3912-5411
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高尾山駅前のおまんじゅう屋さん 「有喜堂 本店(ゆうきどう)」


食べログ
住所 東京都八王子市高尾町2302
電話 042-661-0048

高尾山口駅「高橋家(髙橋家 たかはしや)」


食べログ
  • とろろそば 950円
  • 180年の老舗蕎麦屋さん
  • とろろは大和芋・長芋の2種類が入っている

高尾山 高橋家 – 蕎麦・会席・お食事処 高尾名物 柿の木のそば屋

高尾山麓のそば・会席料理の高橋屋です。高尾山の清らかな水でさらした蕎麦、柿の料理やお酒、とろろなど名物の数々を是非ご賞味ください。…

www.takahasiya.com

ホームページを見る

住所 東京都八王子市高尾町2209
電話 0426-61-0010

[記事公開日]2017/11/10

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