【番組紹介の格闘技&フィットネス情報をチェック】ヒルナンデス!「プロ直伝ぽっこりお腹引き締めエクササイズ 」2017/9/14放送

2017年9月14日(木)放送の「ヒルナンデス【プロ直伝ぽっこりお腹引き締めエクササイズ】」で紹介された 番組紹介の格闘技&フィットネスの情報をチェックしました。

三軒茶屋 「ファイティングフィットネスジム」

ファイティングフィットネスジム Fighting Fitness Gym

ファイティングフィットネスジムでは心身ともに健全な体力作りを提案し、スポーツと武道の発展を目指します。…

www.fightinggym.com

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住所 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1丁目1−38−8 ステーションプラザロイヤル
電話 03-5779-7272
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パンチ

  • 肩幅に足を開き 脇を締めて拳を顔の前にあげる
  • 拳を前にできるだけ遠くへ飛ばし、拳を内側にひねりながら出す
  • 両腕お伸ばして 上半身を固定し 肩甲骨を前に押し出すように動かす
  • 腕の動きに合わせて腰もひねれば ウエストの引き締め効果も期待できる
  • パンチと同時につま先を立てて内側に足をひねる
  • 毎日左右交互に1分間

ハイキック 

  • 足をお腹に引きつけるように上げて かかとを外側に持ち上げる
  • 毎日左右30秒

[記事公開日]2017/09/14

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