2020年1月23日（木）放送の【ダウンタウンＤＸ】で紹介される情報をチェック。

材料

サバの切り身　1切

＜炊き込みご飯の材料＞
・玄米　1合
・生姜　20g
・大葉　10g（千切り）
・油揚げ　2枚（千切り）
・カリフラワー　1／2株（刻む）
・鰹出汁の素　8g
・ナンプラー　大さじ1.5
・酒　大さじ1
・水　適量

＜鶏ひき肉のそぼろの材料＞
・鶏ももむね肉合挽き　200g
・ごま油　適量
・ナンプラー　小さじ2
・オイスターソース　小さじ2
・酒　小さじ2
・塩　少々

作り方

1. 炊飯器に炊き込みご飯の材料を入れて炊き上げる
2. サバを焼き上げる（焼いたらほぐす）
3. 鶏ひき肉のそぼろの材料をフライパンで焼き上げてそぼろ状に
4. ①の御飯を盛り付けてそぼろ・サバを乗せて完成

モデルがみんな知りたがる 美しくなる食べ方の全知識101

#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ

#モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ